「比較は喜びを奪う」という格言はまさにその通り。「初心者が犯しがちな最大のミスは、競争心を持ってランニングを始めてしまうことです」とダガー氏。「誰かと競うような気持ちでランニングに取り組み、誰かに勝つためにトレーニングをする。この考え方はオーバートレーニングを招き、最終的には怪我につながります。ランニング本来の楽しさや喜びが失われてしまうのです」 ...

シンガーのサブリナ・カーペンターは若干25歳にして世界一多忙なセレブの1人。世界ツアーを行う傍ら、キム・カーダシアンのブランドSKIMSのモデルを務め、昨年末はネットフリックスのクリスマス特別番組『A Nonsense Christmas／ナンセンス・クリスマス with サブリナ・カーペンター』の企画を担当。それでも運動は続けていて、『Marie ...

【鯖缶はダイエットと美容に効果的！　効果倍増のコツや摂取タイミング、簡単レシピなど栄養士が回答】 “美味しく食べて、キレイに痩せたい”そんな願いを叶えてくれる食材があるって知ってた？　それが“鯖缶”。これを知ったら食べたくなるはず！

医学者によれば、手の握力は一般的な健康状態を示し、心臓病や脳卒中のリスクを明らかにするといい、同研究では朝食を摂ることで一晩で体内に蓄積される炎症を軽減し、筋力に影響を与える可能性が示唆されている。

2024年12月、ロンドンで開催されたクリスマスコンサート『Jingle Bell Ball』に出演したケイティ・ペリーは、サイドがカットアウトされたノースリーブのドレスを身にまとい、見事に鍛え上げられた腕を観衆に見せつけた。

「そのあとの2年間は、体に入れる物や塗る物を過剰なまでに分析していた」とナラは続ける。「それなのに皮膚炎がいままで以上に悪化して、深刻な感染症を引き起こし、体中が赤くなり、じくじくと滲み出る体液、痒みと腫れに覆われた。目は開けられず、手も動かせない。

「でもなぜスクワットが効果的なの？」「どのように行えばいい？」そんな様々な疑問を持つ方も多いはず。早速、宇佐見先生の著書『血糖値がみるみる下がる！　7秒スクワット』から詳しくみていこう。（以下「」・宇佐見先生） ...

英国のファッションアドバイザーとしてキャリアを積み、50代でスキンケア＆コスメブランドTrinny ...

【キーラ・ナイトリー、Netflix『ブラック・ダヴ』の役作りに向けたトレーニングと普段のワークアウト】役作りに向けて積んだトレーニングとは？　フィットネスに対する普段のアプローチとは？　キーラがシェアしている内容はこちら。

リング型のウェイトツール「パワーリング」も、海外で大人気のアイテム。こちらは、ケトルベルとダンベルの兼ねたウェイトギアとして生まれたもの。重さは10ポンド（約4.5㎏）片手でつかめる太さのリング型が特徴で、ケトルベルのように両手で持つのはもちろんのこ ...

【1日90秒の「あご筋ほぐし」で、もたつき顔にオサラバしよう】その疲れ顔、たるみ、ゆるみの解決法は、“あご筋”にあるって知ってた？　TVやラジオ、雑誌などでも注目される薩摩先生が伝える、簡単かつ効果抜群の“あごケア法”とは😮 ...

12月2日、ヴァレリーは黒のビキニ姿で撮影したミラーセルフィーを自身のインスタグラムに投稿。この写真の中の彼女はヘアカラーの箱を持ち、何かを考えているような表情で浴室の鏡の前に立っている。