普段の使いなれた椅子でできるチェアピラティスで、引き締まったお腹を作りましょう。 チェアピラティスとは ピラティスは、自分の意思通り ...

前回はマシンピラティスといったらのリフォーマーについて説明しましたが、今回は 「チェア」というマシンについて説明していきます。 マシンピラティスのチェアは、腰痛や肩こりのある方に非常におススメです。 背骨の動きの練習や押す筋肉を使う ...

We turned to pilates expert Nathalie Errandonea the founder of NRG Barrebody for her tips on the best moves to do at home.

Plenty of safe and bone-building Pilates modifications are available. A chair is a perfect prop for helping you lower yourself to the ground or supporting your balance when standing. If neither of ...

Pilates is arguably one of the most popular ... All you’ll need to complete these exercises is a yoga mat and a chair so read on for how to do them at home. Stand tall with one hand resting ...

Chair pilates focuses on core strength, leg strength, shoulder girdle stability, mobility and strength and functional movements such as standing, climbing, pushing and lifting. Where: The Pilates ...