スリープテックとは、スリープ（Sleep、睡眠）とテクノロジー（Technology、技術）を組み合わせた造語だよ。最近は睡眠医学や睡眠科学の知見をもとにして、睡眠の改善効果のある商品やサービスを提供するビジネスが続々登場しているんだ。

ダメージを回復し、さらに進化させるために重要な睡眠。ただ眠るのではなく、はっきりとした睡眠戦略を実践することで、最高のパフォーマンスを実現することができるという。大谷翔平選手やマーク・ザッカーバーグ、ラリー・ペイジなどの成功者が実践している睡眠戦略と ...

山形大学睡眠マネジメント研究センターは、目の周りに均等な重さが加わる加重アイマスクを使用した午睡時のリラックス効果について実証試験で有効性を確認した。ＦＬＨ（東京都新宿区）が販売する「ネラックス加重アイマスク」の評価を同センターが仮眠中の脳波を計測し ...

なかなかな寝付けずに睡眠薬に頼ったことがある人の中には、確かに眠ったのにすっきりと起きられなかった経験がある人もいるかもしれません。マウスを使った実験により、一部の睡眠薬には脳から老廃物を洗い流すシステムを阻害してしまうおそれがあることがわかりました ...

睡眠不足は集中力低下などの短期的な悪影響を及ぼすだけでなく、精神面での不調や生活習慣病、がんをはじめとするさまざまな病気の原因にもなりうる。睡眠と適切に向き合えるかどうかが、日々の暮らしのクオリティを大きく左右するのだ。