2025年以降、医療機関や薬局の窓口で患者が支払うお金が増えていくのは避け難い状況です。少子高齢化の進展で医療費が伸び続ける中、2024年から選定療養の仕組みを活用した負担増が始まり、今年は医療保険制度が改革される予定。医療費増加に歯止めがかからなけ ...

朝スッキリと目が覚めない。目が覚めても疲労感が残っている。眠ろうとしてもなかなか寝つけない。夜中にトイレで目が覚めてしまう――。睡眠に関する悩みを持つ人は多いが、睡眠の科学研究が進めば、こうした悩みも解決する日が来るかもしれない。今回のテーマは「入眠 ...

精神科医Tomy先生が、ビジネスパーソンのさまざまな悩みに向き合う「精神科医Tomyの心のコリ解消法」。今回のテーマは「幸せ」です。40代後半の男性は「自分は幸せだと感じる瞬間がない」と悩んでいます。そもそも幸せとは何なのか、Tomy先生がアドバイス ...

最近、歩くスピードが落ちてきた、階段よりもついエレベーターやエスカレーターを選んでしまうという自覚はないだろうか。「足腰」の衰え＝ロコモを放置すると、ますます筋力は低下し、変形性関節症などの痛みに悩まされやすくなる。ロコモの兆候を早期から見分ける指標 ...

寒い冬、冷え切った脱衣場から熱い風呂に急に入るなど、過度な温度差にさらされるほど、高血圧や循環器疾患発症のリスクが高まります。なるべく温度差を生じさせない環境づくりや暮らし方の工夫について、前編に引き続き自治医科大学内科学講座循環器内科学部門教授の苅 ...

2024～25年の年末年始は日並びがよく、9連休になる企業も多い。長期休暇中、レジャーで久しぶりに体を動かし、普段の運動不足を痛感した人も多いのではないだろうか。運動不足は健康を損ない、老化を促進し、ケガのリスクも高める。年末年始の休みを好機と捉え、 ...

お酒が好きで、飲み続けたいものの、肥満が気になるという酒ジャーナリストの葉石かおりさん。どのような運動をすれば太るのを防げるか、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに聞きます。すると、意外なことに、「筋トレが重要」とのことでした。いったいなぜ ...

【問題】睡眠の悩みを持つ人は少なくないでしょう。「浅い睡眠で長時間眠るよりも、短時間でもぐっすり眠ったほうが疲れが取れる」とよく耳にしますが、これはホントでしょうか？ それともウソ？

今冬は、さまざまな感染症が流行しています。私たちができることは？

対象者の4割前後がビタミンD欠乏症 今回の分析は、十分な数と質の情報を得ることができた、2015年時点の90代の参加者48人（平均年齢92.5歳、男性37.5％）と、2016年時点の70代の参加者310人 ...

山田氏らは別のワーキンググループでの研究で、人間ドックでの6年間の自然経過を調べている。期間中にロコモが悪化した人も、軽快した人も、これら4つのサインの数値に変化が起きて ...

「ロコモ度3」では死亡・要介護リスクが3倍以上に 国内ではどの程度の人がロコモの状態にあるのか。ロコモが介護リスクや寿命に与える影響について調査しているROAD研究によると、ロコモ ...