Most diet variations recommend eating half a grapefruit per meal throughout the day. Grapefruit is high in vitamin C and fiber and has a low-calorie count (66-84 calories per serving). If you are looking for something different or do not want to contend with eating grapefruit, you may often substitute grapefruit for its juice.

This grapefruit diet menu 7-day plan will show you that you can eat healthy, nutritious, and calorie-dense foods and still lose weight. You don’t need to starve yourself in the hope of shedding a couple of extra pounds.

The sample 7-day Grapefruit Diet meal plan involves eating half a grapefruit or drinking grapefruit juice before each meal, along with a low-carb, high-protein diet that restricts calorie intake to around 800-1000 calories per day.

グレープフルーツを1つ食べたあと、豆乳1杯 (200ml)を飲みます。 これで足りなければ生野菜をたっぷり食べます。 グレープフルーツは、ジューサーでジュースにして飲んで良いですし、もちろん皮をむいて食べても問題ありません。 基本的に、好きなものを好きなだけ食べて問題ありませんが、ダイエット中という事を意識して、できれば和食を心掛けたいところです。 もちろん、偏りすぎは厳禁ですが、肉よりも魚、魚よりも野菜というのはダイエットの基本の1つになります。 多く食べてしまいそうなら、そんな時こそ、グレープフルーツの香り（オイル等）を嗅ぐ事で、食欲を抑制できます。 グレープフルーツを1つ食べたあと、豆乳1杯 (200ml)を飲みます。